Az uszony a tempó tökéletes végrehajtására lett tervezve, ezért a boka talp irányú feszítését növeli. A kezdõknek ez lábikra-, vagy talp görcsöt okozhat. Ilyen esetben az uszonyt vegye le, lábfejét és lábujjait óvatosan pipáló helyzetbe feszítse fel kezével, majd rázza le, és úszon 100-200 métert uszony nélkül mellúszásban, esetleg szögdeljen néhányszor a medence alján a víz alá merülve. Az uszonyhoz fokozatosan szoktassa a lábát, 400 méterenként vegye le és iktasson be lazító úszásokat uszony nélkül.
